女性に多い悩みのひとつ、むくみ。夕方になるとふくらはぎがパンパンになる、朝起きた時の顔のむくみが気になる…などなど、むくみに悩む方は大勢いらっしゃいます。

むくみとは、余分な水分が溜まった状態のことを指します。本来なら排出されるはずの不要な水分が流れずにとどまってしまい、組織や細胞の間に溜まってしまいます。特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、ポンプ役となる筋肉の働きが弱くなると血液やリンパの流れが滞り、むくみが発生しやすくなってしまいます。

むくみを解消するにはどうすればいいのでしょうか。原因である水分を控えるために水を飲む量を減らせばよいと考える方もおられるかもしれませんが、適度な水分は身体にとって必要なものです。

むくみを解消するなら、リンパの流れを良くすることが第一です。お顔のむくみが気になる方は、肩こりが気にならないか意識してみてください。肩こりもむくみと同じくリンパや血液の流れが滞っていることにより起こるため、肩や首のリンパの流れを解消することでむくみの軽減につながります。

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